10 Manfaat Lari Bagi Kesehatan

Peneliti telah menemukan rahasia untuk hidup sehat sekaligus berumur panjang. Resepnya adalah berlari. Ya, lari. Cara itu tidak muluk-muluk, tapi terbukti berhasil meningkatkan kesehatan dan memperpanjang umur. “Banyak manfaat yang diperoleh dari berlari,” kata Joann Manson, kepala pengobatan preventif di Rumah Sakit Brigham, Boston.

1. Melatih berpikir cepat
Karyawan-karyawan kantor di Inggris disurvei pada hari di mana mereka berlari dan tidak. Hasilnya, pada hari ketika mereka melakukan olahraga lari, atasan mereka di kantor mengatakan bahwa mereka hanya berbuat sedikit kesalahan, berkonsentrasi lebih baik, dan bekerja lebih produktif.

2. Membuat tidur lebih nyenyak
Dengan meluangkan waktu untuk berlari, pengidap insomnia berhasil ertidur pada menit ke-17. Sementara bila mereka tidak berlari, mereka baru bisa tidur sekurang-kurangnya pada menit ke-38. Pengidap insomnia ini juga tertidur sejam lebih lama jika mereka telah berlari.

3. Memperkuat tulang [biar kuat kaki kita gan ]
Peneliti dari Universitas Missouri mengatakan, berlari terbukti memperkuat tulang secara lebih efektif ketimbang melakukan aktivitas aerobik lainnya. Sebelumnya, ia telah meneliti kepadatan tulang dari seorang atlet lari dan sepeda. Hasilnya, 63 persen pesepeda memiliki kepadatan tulang yang lebih rendah pada tulang punggung dan panggul mereka.

4. Menghindari disfungsi seksual [anti :bettys gan ]
Pria yang membakar sekurang-kurangnya 3.000 kalori per minggu (setara dengan berlari lima jam dalam seminggu) relatif bebas dari masalah disfungsi seksual.

5. Menjaga ketajaman daya ingat
Sebuah studi di Jurnal Geriatri (ilmu kedokteran yang mempelaajari tentang orang tua) Amerika melaporkan bahwa wanita yang aktif layaknya remaja, mengurangi resiko mengidap demensia atau pikun di masa tuanya.

6. Mengurangi bersin
Berdasarkan sebuah studi di Swedia, mereka yang berlatih berlari setidaknya satu jam dalam sehari, terbukti berhasil mengurangi resiko terkena infeksi saluran pernafasan. Berlari meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh.

7. Mempermudah bernafas
Peneliti menyarankan sejumlah penderita asma untuk berlari secara rutin. Setelah tiga bulan, nafas mereka relatif bersih dan tidak berbunyi. Mereka pun dapat bernafas panjang, tidak pendek-pendek seperti umumnya penderita asma.

8. Membuat Anda berpikir panjang
Orang yang berlari lebih dari 35 mil per minggu, dapat berpikir lebih panjang dan bervisi, dibanding mereka yang berlari hanya 10 mil per minggu.

9. Menjaga tekanan darah
Orang yang berlari 10 mil per minggu, relatif bebas dari persoalan tekanan darah dan kolesterol, dibanding mereka yang berlari tidak sampai 3 mil dalam seminggu.

10. Membuat Anda berumur panjang
Sebanyak 22 hasil riset menunjukkan bahwa orang yang berlari 2,5 jam per minggu, relatif terhindar dari mati muda, dibanding mereka yang tidak berlari sama sekali.

sumber

[Continue reading...]

HARAM SYURGA BAGI LELAKI DAYUS

Di malam yang sunyi tenang ini lagi damai tanpa bunyi riuh kesibukan bandar aku nyatakan hasratku malam ini sememangnya salah satu malam yang sangat tenang bagiku untuk mengabdikan diri kepadaNya lalu memohon doa petunjuk kepadaNya ALLAH S.W.T supaya aku lebih bersabar dengan dugaan yang kuhadapi sekarang ini akan tetapi apakan dayaku dugaan ini diluar dari kemampuanku atau mungkin aku terlepas pandang sesungguhnya ALLAH S.W.T tidak akan menguji hambanya diluar kemampuannya, kelemahanku kerana itu .

Kata-katamu bagaikan ribut taufan yang menggegarkan tiang2x masjid yang hendak kudirikan dengan niat ingin kecapi kebahagiaan dunia akhirat bersama mu kelak , tapi kenapa kebenaran kau nafikan dengan mengatakan aku sudah mulai kurang ajar,memandai2x berkata kebenaran dan mengongkong anak perempuanmu dengan hanya menyuruhnya menutup aurat walaupun dengan kerelaan hatinya sendiri menurut tanpa terpaksa atau kupaksa sedikitpun akan hal ini tidak terfikirkah olehmu bahawa semua ini demi kesenangan dan kebahagiaanmu jua supaya bebananmu sedikit sebanyak dapat dikurangkan sekaligus menarik dirimu agar tidak tergolong dalam kategori Lelaki Dayus yang langsung tidak menghiraukan hukum ALLAH S.W.T iaitu tidak menjaga aurat isteri dan anak perempuanmu, tahukah olehmu bahawa Lelaki Dayus itu salah satu kategori yang ALLAH S.W.T haramkan syurga baginya selain menderhaka kepada ibubapa dan syirik menduakan ALLAH S.W.T , nauzubillahminzalik .

Kau itu lelaki yang bergelar Suami dan Bapa punyai bapa seorang Haji dan Imam sepatutnya lebih faham akan hal seumpama ini lebih2x lagi pasal hukum dan tanggungjawap sebagai seorang Bapa terhadap Isteri dan anak2x . Sayu akan hati ini jika benar akan utusan yang bakal ingin kau sampaikan suatu hari kelak dengan berkata jika kau tahu beginilah caraku juga keadaanku takkan kau terima aku dan takkan ingin menjadi wali kepada anak perempuanmu itu namun ketahuilah olehmu air yang dicincang takkan putus begitu sahaja melainkan suami takut isteri ?, semoga kau sedar dan terus berusaha supaya memahami serta mendalami hakikat berumahtangga apa yang wajib dilaksanakan bukan untuk memuaskan nafsu buas lagi rakus semata-mata ,mentang2lah matamu itu besar dariku bolehlah takutkan aku tapi jangan pula terlepas pandang badanku ini lebih besar dan tinggi berbandingmu jangankan badanku cukup lah hanya kakiku saja yang panjang ini yang akan lari pecut lebih laju bila dikejar olehmu bila kau meradang mahu menempeleng aku , hehehe gurauan semata-mata !

ALLAH S.W.T telah menetapkan hukum hakam dan panduan hidup didalam Al-Quran dan Hadis-hadis Rasulullah S.A.W untuk kita jadikan pedoman dan panduan dalam hidup kita didunia ini untuk menuju kejayaan didunia akhirat kelak, memadailah bagiku untuk menegurmu secara halus dan lembut sebagai tanda hormatku padamu dan kasih sayangku , semoga diakhirat kelak kau tidak akan menuntutku dengan menyatakan kenapa didunia aku tidak sampaikan kebenaran ,sebenarnya aku tidak akan berputus asa selagi hayat dikandung badan,selagi masih mampu kuberdiri dan bergerak dan selagi ALLAH S.W.T belum mencabut nyawaku selagi itulah aku tidak akan berhenti untuk terus berdakwah dan didakwah untuk menerima ilmu yang ada pada Al-Quran dan Sunnah Rasulullah S.A.W. Semoga kau sedar akan kebenaran ini,sesungguhnya syurga seorang isteri itu terletak pada suaminya dan syurga seorang suami pula tetap dibawah telapak kaki ibunya meskipun dia sudah berkahwin mahupun belum,bukan dibawah telapak kaki isteri atau ketiaknya !.

[Continue reading...]